一、饭后多久运动？
建议饭后等待至少2小时后再进行运动,以确保消化经过正常运作。如果需要立即进行运动,建议在饭后等待1-2小时后再进行,避免对消化体系造成过度身体状况较好,可以选择在饭后1-2小时内进行运动,此时身体的消化能力和代谢能力都比较好。如果身体状况较差,建议等待2小时后再进行运动,避免对身体造成不必要的负担。
最后,要注意运动的强度和时刻,根据自己的身体状况和目标来制定合理的运动规划,并在运动中注意身体的感受和反应,避免过度运动或不当的运动方式对身体造成伤害。
二、晚上是饭前运动还是饭后运动？
晚上饭前饭后都可以运动。饭前一般是五点左右，可进行较强些的运动，如爬山跑步等。运动后回家洗个热水澡，等待吃晚饭。晚饭后的运动则要安排在饭后半小时以后，不可一吃完就运动。运动量不可过强，如散步、走路、或跳跳舞等。
三、饭后多久才能运动？
饭后多久可以运动，需要看用餐量，如果说这一顿饭你吃了比较多的蛋白质和脂肪类的食物，建议是2个小时以后再运动，但如果只是吃了较少的碳水化合物，可以在半个小时到一个小时以后运动。
要是平时很少运动，或者体质比较弱，还是在饭后0.5～1小时运动比较好，如果要做正式的锻炼，或者是要参加竞赛的话，尽量是在饭后一个半小时再进行。
四、饭后多久运动最好？
饭后1到1.5个小时
这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，然而剧烈运动还是要节制。
五、饭后多久可以运动？
一个小时
1. 低强度运动：如散步、打太极等，可在饭后0.5-1小时后开始。
2. 中等强度运动：如快走、慢跑、骑自行车等，建议在饭后1-2小时后开始。
六、柿子饭后多久吃？
最好是饭后1到2小时左右吃，柿子里面含有较多的维生素，胡萝卜素等营养物质，由于秋天是柿子成熟上市的季节，这时候的柿子口感好，营养佳，至于何故要饭后1到2小时吃？
由于柿子当中含有丰盛的柿胶，如果空腹可能会和人体内的胃酸结合，从而形成胃结石。
七、吃饱饭后多久开始运动？
吃完饭多长时刻可以运动，主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃得不是太饱，饭后10分钟左右就可以进行。然而，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时刻，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时刻再活动。
八、饭后休息多久可以运动？
饭后休息半小时—1小时可以运动。
由于吃饱饭之后，消化器官在进行消化食物的时候需要大量的血液来供应，而运动时，骨骼肌肉也需要血液供应，如果吃饱饭之后马上运动就会导致体内血液供应不足，就会发生消化不良的的现象。
九、晚饭后多久可以运动？
晚饭后不主张立即运动的。可以休息半小时后再进行运动，由于饭后过于饱胀，如果进行剧烈运动的话，可以导致胃下垂的。经过半小时以后，胃保障感会逐渐消失，这时可以从事运动的，可以散散步，但不要从事剧烈的运动。有氧运动对身体有益的。
十、饭后多久运动比较合适？
一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走等，如果是强度较大的一些运动应在饭后1个小时后再进行。
