一、游泳运动员上身怎样练的？
一般游泳训练就可以练上半身了，但专业的游泳运动员为了提高速度，也需要进行陆上练习，主要是臂力练习，腹部练习，还有肩部力量练习，这些都需要专门的教练进行指导，是经过长期艰苦训练的，饮食方面也得注意，运动员都有专业的营养师给搭配日常配饮食。
二、游泳运动员的身材怎样练的？
楼主，除游泳外，和靠器械是很难练出游泳运动员的身材的，楼主锻炼时要是主要针对特定肌肉群（主要是大肌肉群），会忽略部分小肌肉群的锻炼，或者说是锻炼会不到位。
游泳运动员主要是背部肌肉群发达，如果你要想游泳来锻炼的话，可以考虑在练的时候，主要针对背部来做，关键是动作不要单一。
另外，游泳运动员的身材也是因人而异的，不是每个运动员身材都很好的。游泳运动员普遍会造成背部肌群过大，胸部肌群不一定会很协调的。
三、去健身会所，是应该先游泳再练器材还是先练器材再游泳？
先游泳吧，游泳可以活动全身各个部位的肌肉，接着在去器械锻炼就不会容易受伤了，再者说先去器械在去游泳就会没力气了，容易出现危险。
四、游泳算健身吗？
1. 是健身的一种方式。2. 游泳可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性，同时还能消耗大量热量，有助于减肥和塑形。3. 除了游泳，还有跑步、健身房、瑜伽等多种健身方式可以选择，根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的方式进行健身。
五、游泳练腹肌吗？
1、游泳是可以帮助锻炼腹肌的。
2、游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自在泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自在泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动，自在泳的打腿就是从腰腹部发力的。
六、新手健身练肩膀吗？
新手健身需要从基本的肌肉群开始训练，而肩膀是其中其中一个。在健身中，肩膀的锻炼是非常重要的，由于它们连接了上肢和躯干，使我们的身体更加协调和平衡。初学者可以从基本的肩膀锻炼开始，例如哑铃推肩、侧平举、倒飞等。这些动作可以帮助你锻炼肩膀的各个肌肉群，包括前束、中束和后束。当你逐渐适应这些基本动作后，可以尝试增加重量和难度，例如增加哑铃的重量或者增加动作的难度。这样可以更有效地刺激肩膀肌肉的生长和提高。新手健身练肩膀是必要的，由于肩膀是身体的重要部分其中一个，通过锻炼可以增强身体的协调性和平衡性。同时，逐渐增加锻炼的难度和强度可以帮助你更好地提高肩膀肌肉。
七、游泳影响健身效果吗？
不影响。
姿势不对，锻炼效果差
人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是何。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。然而如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。
通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时刻长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是大众常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的影响。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。
八、健身需要练腿吗？
需要。腿部是力量的根源，练腿的重要性是不言而喻的。如果只能选择身体一个肌群训练。选择腿部。
所谓：人老先老腿，当你身体衰老的时候，腿部肌群会流失，力量水平也会跟随着下降，行走的动力就会大不如前。
九、健身可以练胸吗？
当然可以。
1，宽距引体向上
这个动作虽一个徒手锻炼动作，然而需要有借力的地方能够让我们进行。一开始我们双手握住单杠或是能够借力的位置，此时双手距离比肩部更宽，让我们双脚能够离开地面，只有手臂支撑我们整个身体保持平衡。当调整好情形以后，我们双手向上抬起，并且让下巴能够超过借力的位置。这时候我们再放松手臂，让身体向下。每次完成15个为一组。
2，扩胸运动
扩胸运动有非常多，我们可以做简单的两臂拉伸运动，也就是我们双手向两侧张开，像一只飞鸟一样。让我们双手张开形成一条直线，并且手臂与地面保持平行的情形，此时我们手心是正对着正前方，这样一来能够感觉到我们的胸部在拉伸。坚持职业90秒之后，我们再放松手臂，放回到身体两侧，重新开始动作。
十、健身要练腹吗？
在健身经过中，练习腹部肌肉是非常重要的。腹肌是核心肌群的一部分，对于保持身体稳定性和平衡至关重要。除了这些之后，强壮的腹肌还有助于改善姿势，减少腰部疼痛，并提高运动表现。通过练习腹肌，你可以增强腹部肌肉，塑造平坦的腹部线条，并提高核心力量。因此，无论是增肌还是减脂，练习腹部肌肉都是健身规划中不可或缺的一部分。
