年青期开始发育时，不要过早地戴乳罩。充畅发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要诚然，不可因羞涩而过紧地束胸。发育经过中，有时可浮现轻度胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。年青期女性应结识到：此期发育是健壮的生理现象，也是优美的标记其中一个，应加倍护卫自身的使之丰满茁壮。详细应做到下面内容几点：
1. 注意姿势。平时走路要昂头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。
2. 切忌外伤。在职业或体育准备时，要注意护卫，切忌伤或挤压伤。
3. 做好胸部优美。主如果增设胸部的肌肉磨砺，如诚然多做些扩胸准备或俯卧撑，扩胸优美操等。把关了肯定的喘气法子不仅能让你在ktv大分明本领，更能让你磨砺出平直的腹部，丰满的胸部。
4. 章节按摩。维持早晚诚然地按摩，展开神经反射影响，好转脑垂体的分泌。
5. 营养要适度。年青期女性忌讳片段地追求曲线美而轻信地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能超出胸部的脂肪量，坚持丰满。
6. 不要束胸
01读书
爱看书的女生是最美的，书不仅给人智慧，还能提升人的气质，俗话说腹有诗书气自华，如果一个人的智慧丰盛，气质天然就好。
02形体
如果想提升自己的气质，还可以通过学舞蹈或礼仪，使自己的形体更美，气质更佳，举手投足都很文雅。
03服装搭配
如果想变得更有气质，穿衣搭配方面要讲究一些，不要邋里邋遢，更不要穿奇装异服，穿着大方美观，也可以多看一些服装方面的杂志，提升自己的衣品。
04乐观向上
如果想让自己变得有气质，要从想法上改变，心态要积极乐观，有进取心和自我约束能力，使自己变得越来越阳光，能够给周围的人带来正能量。
05冷静淡定
每次做成功一件事务，告诉自己要记住这种感觉，可以做好很多难事的，只要努力，也是很强大的。
06胸怀宽广
学会了不去苛责自己，学会了容忍自己有小缺点和暂时做不好的事务，我慢慢变得对别人也包容了很多。
知道每个人都需要成长的时刻，只要努力总会做好，因此变得不那么计较小事，脾气也好了很多。
泡到女孩子需要诚恳主动，懂浪漫，有一定的物质基础。
在面对心仪的女孩子时，需要做到诚恳主动。简单来说，既然想要追女孩子，那肯定要去先接触。很多男生遇到心仪女生的时候踌躇不前，最终让别人捷足先登，因此不要担心，不要犹豫，也不要害怕想要追到女孩子，那就先厚着脸皮，要到联系方式，慢慢去接触。在接触的经过中适当的做一些浪漫的事务，例如见面时送一束花。同时也要努力搞好事业，提高自身的人格魅力。
随着大众生活水平的提高，女性对于自身的审美见解也发生了很多改变，对于秀丽的追求也越来越注重，甚至很多女性为了追求美到了不择手段的地步，不惜采用整形这种会严重伤害身体的方式，但效果有时也不是很好，那么女性丰胸的技巧有哪些呢?
1. 丰胸的技巧
(1)运动丰胸法
运动是一种最健壮的丰胸技巧，如游泳、扩胸运动、俯卧撑等运动都有助于促进丰胸。特别是游泳，不仅丰胸，还具有减肥的影响。虽然运动不能直接让变大，然而却可以让女性的胸肌更发达，这样从视觉效果上看也会更加丰满一点的。
(2)正确的坐姿
对于懒人一族，或者运动细胞不发达的人来说，为了曼妙的身材，无论怎样也要养成良好的坐姿习性。日常无论是在办公还是看电视，都应该尽量保持胸部挺起，长期坚持可以让女性的身型显得更好。如果可以从小养成从有坐姿，站有坐姿的话，就算胸部不是D罩杯也会给人非常灵魂的感觉的。
(3)沐浴丰胸
小编我平时就特别注重沐浴丰胸法，特别是在青春期前后如果在沐浴的时候可以多注意一下，也是可以达到刺激乳腺发育的，促进血液循环的影响的。具体行为，就是用沐浴时的莲蓬头的温水从下往上喷洗胸部，同时在配合自我按摩，坚持下去，你会发现自己的胸部特别有柔韧性，坚挺。
(4)吃对食物
特别是要多食用一些维生素E含量多的食物，尤其是对于青春期的小女孩们千万不要节食减肥。特别要注意不要全素饮食，要注意荤素搭配，可适当的多吃一些热量高的食物。有些MM认为，多吃木瓜、猪脚、花生、玉米油、红枣有利于丰胸，其实只要条件允许的话，适当的去吃下，总是会有好处的。
简单营养的丰胸食谱精选
一、美味胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半根、新鲜牛肉3两、适量的盐、酱油、八角、胡椒粉以及一汤匙砂糖。
行为：将胡萝卜与牛肉一同加热，期间加入酱油、八角、胡椒粉和砂糖进行调味。
功效：此菜肴中的胡萝卜素有助于防止韧带疲乏和下垂现象，而牛肉则能提供丰盛的营养，有助于胸部丰满。
二、芦笋紫菜卷
材料：新鲜芦笋3支、紫菜1张、去皮草虾3只、沙拉酱适量。
行为：将所有材料烫熟后，放入紫菜中卷成卷，搭配沙拉酱食用。
功效：芦笋含有激发女性荷尔蒙分泌的化合物，与糖体结合，有助于丰胸效果。
三、特色盐水虾
材料：新鲜的斑节虾16只、盐、料酒、姜片3片以及少许味精。
行为：等水滚后放虾，并加盐、料酒和姜片。待虾变色后即可捞起。
功效：斑节虾富含丰盛的矿物质，能够促进体内荷尔蒙的分泌，对于丰胸有一定的帮助。
四、营养丰盛的核桃牛奶
材料：核桃仁30克、黑芝麻20克、牛奶和豆浆各200毫升。
行为：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，接着加入牛奶和豆浆一起煮，煮沸后立即熄火。可以根据个人口味添加少许白糖增添风味。
功效：核桃牛奶结合了核桃、黑芝麻的蛋白质丰盛特性，不仅有助于丰胸，还有养颜润肤的效果。这款饮品是丰胸美容的绝佳选择。
